Sicher und gelassen im Stress- Mentale Stresskompetenz

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Auf einen Blick

Beginn: Dienstag, 03. September 2019
Ende: Dienstag, 03. September 2019

Di. 03.09.2019 09.00 - 17.00 (1903-021IF) 

Veranstalter: DIAKOVERE Akademie
Veranstaltungsort: 30625 Hannover

Referent/in: Anne Heuser
Fortbildungspunkte:
Teilnehmerzahl: maximal 14 Teilnehmer/innen

Kosten:
Standardpreis: 115,00 €

Beschreibung

„Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner
Gedanken ab.“ Marc Aurel
Stress entsteht zu einem großen Teil in unseren Köpfen. Wie wir
Situationen einschätzen und unsere eigenen Kompetenzen bewerten,
hat erheblichen Einuss darauf, ob es zu erhöhten Stressreaktionen
kommt oder nicht. Schwierige Situationen wahrzunehmen, selbstkritisch
zu reektieren, förderliche Einstellungen zu entwickeln, um sie
dann zielorientiert einzusetzen, das ist der Ansatz dieser Fortbildung.
Inhalte/Lernziele
• Kognitionstraining – Mentale Strategien zur Stress-Reduktion
– Relativieren und Distanzieren
– Besinnung auf eigene Stärken
– Herausforderung statt Bedrohung Chancen erkennen
– Fragen an die eigene Person zur kognitiven Umstrukturierung
• Persönliche Stressverstärker
– Stressverschärfender Denkstil – Förderlicher Denkstil
– Reektion und Selbsterkenntnis zu Einstellungen und
Verhaltensweisen
– Konkrete Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung
• Angenehme Erlebnisse im Alltag – Wahrnehmen und Ziele
denieren
• Fragebögen zu den verschiedenen Themenkomplexen
• Körperorientierte Methoden, die zur mentalen Stabilisierung
beitragen (bewusste Atmung, Feldenkrais, Progressive
Muskelentspannung und Energy Diagnostic and Treatment
Methods)

Veranstaltungsort

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Seminarort: DIAKOVERE Akademie
Adresse: Anna-von-Borries-Str. 1-7, 30625 Hannover (Deutschland)
Kontakt vor Ort: Kathrin Schindler, Nicole Michalski
  0511/5354-662

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