Online Mit Biohacks fit (ter) im (Berufs) Alltag


Auf einen Blick

Beginn: Samstag, 09. März 2024, 10:00 Uhr
Ende: Samstag, 09. März 2024, 14:30 Uhr
Online-Seminar Du besuchst die Fortbildung online.

Veranstalter: mediABC GmbH

Referent/in: Tom Schuster
Fortbildungspunkte: 0
Max. Teilnehmerzahl: 25

Kosten:
Standardpreis: 75 €

Beschreibung

Kursziel:

In diesem Workshop werden verschiedene Grundübungen – Basic Movements besprochen und es wird sehr viel geübt: So viel Praxis wie möglich – so wenig Theorie wie notwendig.
Des Weiteren gehen wir auf das „S. A. I. D.-Prinzip“ (spezifische Anpassung an auferlegte Forderungen) ein und erklären wie unter Berücksichtigung dieses Prinzipes ganzkörperorientierte Kursprofile angeboten werden können.
In diesem onlinebasierten Workshop wird das Üben nicht zu kurz kommen. Bitte bereiten Sie Trainingsbekleidung, Handtücher und etwas zu trinken vor.

Lernziel:

Die Teilnehmer lernen verschiedene Grundübungen kennen und wie diese jeweils leichter oder anspruchsvoller für die Teilnehmer gestaltet werden können (Progression / Regression).

Lehrplan:

Thematisiert werden:
– Liegestütze
– Ausfallschritte
– Rücken- und Bauchübungen (Crunches oder Sit – Up?)
– Klimmzüge
– Kniebeuge
– Mountain – Climber
– Burpees
– Unterarmstütz
– Dynamisches Warm-up und das Warm-down, die wichtigsten Gelenkaktionen sowie das TABATA – Protokoll.

Lehrmaterial:

Sie erhalten ein Handout.

Prüfung:

—

Dozent:

Tom Schuster
Diplom – Verwaltungswirt (FH), Entspannungspädagoge, derzeit im Masterstudiengang Sporttherapie, Prävention und Betriebliches Gesundheitsmanagement

Schlagworte

Veranstalter

mediABC GmbH

Adresse: Steinfeldstr. 1, 90425 Nürnberg
Ansprechpartner:
Telefon: 0911/957630-10

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