SICHER UND GELASSEN IM STRESS – MENTALE STRESSKOMPETENZ FÖRDERLICHE GEDANKEN UND EINSTELLUNGEN ENTWICKELN


Auf einen Blick

Beginn: Mittwoch, 17. November 2021, 09:00 Uhr
Ende: Mittwoch, 17. November 2021, 17:00 Uhr

Mi., 17.11.2021 09:00-17:00 (2111-024IF) 

Veranstalter: DIAKOVERE Akademie
Veranstaltungsort: 30625 Hannover

Referent/in: Anne Heuser
Fortbildungspunkte:
Teilnehmerzahl:

Kosten:
Standardpreis: 115,00 € €

Beschreibung

„Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab.“ Marc Aurel
Stress entsteht zu einem großen Teil in unseren Köpfen. Wie wir Situationen einschätzen und unsere eigenen Kompetenzen bewerten, hat erheblichen Einfluss darauf, ob es zu erhöhten Stressreaktionen kommt oder nicht. Schwierige Situationen wahrzunehmen, selbstkritisch zu reflektieren, förderliche Einstellungen zu entwickeln, um sie dann zielorientiert einzusetzen, das ist der Ansatz dieser Fortbildung.

Inhalte/Lernziele: – Kognitionstraining – Mentale Strategien zur Stress-Reduktion
– Relativieren und Distanzieren
– Besinnung auf eigene Stärken
– Herausforderung statt Bedrohung: Chancen erkennen
– Fragen an die eigene Person zur kognitiven Umstrukturierung
– Persönliche Stressverstärker
– Stressverschärfender Denkstil – Förderlicher Denkstil
– Reflektion und Selbsterkenntnis zu Einstellungen und Verhaltensweisen
– Konkrete Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung
– Angenehme Erlebnisse im Alltag – Wahrnehmen und Ziele definieren
– Fragebögen zu den verschiedenen Themenkomplexen
– Körperorientierte Methoden, die zur mentalen Stabilisierung beitragen (bewusste Atmung, Feldenkrais, Progressive Muskelentspannung und Energy Diagnostic and Treatment Methods)

Methode: Kurzvorträge, Erfahrungsaustausch, Übungen

Veranstaltungsort

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Seminarort: DIAKOVERE Akademie
Adresse: Anna-von-Borries-Str. 1-7, 30625 Hannover (Deutschland)
Kontakt vor Ort: Nicole Michalski/ Kathrin Schindler
 

Schlagworte

Veranstalter

DIAKOVERE Akademie

Adresse: Anna-von-Borries-Str. 1-7, 30625 Hannover
Ansprechpartner: Margit Frehrking
Telefon: 0511/5354-662

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