SICHER UND GELASSEN IM STRESS – MENTALE STRESSKOMPETENZ FÖRDERLICHE GEDANKEN UND EINSTELLUNGEN ENTWICKELN


Auf einen Blick

Beginn: Mittwoch, 14. September 2022, 09:00 Uhr
Ende: Mittwoch, 14. September 2022, 17:00 Uhr

Mi. 14.09.2022 von 9:00-17:00 (2209-025IF) 

Veranstalter: DIAKOVERE Akademie
Veranstaltungsort: 30625 Hannover

Referent/in: Anne Heuser
Fortbildungspunkte:
Teilnehmerzahl:

Kosten:
Standardpreis: 115,00 €

Beschreibung

„Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab.“ Marc Aurel
Stress entsteht zu einem großen Teil in unseren Köpfen. Wie wir Situationen einschätzen und unsere eigenen Kompetenzen bewerten, hat erheblichen Einfluss darauf, ob es zu erhöhten Stressreaktionen kommt oder nicht. Schwierige Situationen wahrzunehmen, selbstkritisch zu reflektieren, förderliche Einstellungen zu entwickeln, um sie dann zielorientiert einzusetzen, das ist der Ansatz dieser Fortbildung.

halte/Lernziele:

– Kognitionstraining

– Mentale Strategien zur Stress-Reduktion
– Relativieren und Distanzieren
– Besinnung auf eigene Stärken
– Herausforderung statt Bedrohung: Chancen erkennen
– Fragen an die eigene Person zur kognitiven Umstrukturierung
– Persönliche Stressverstärker
– Stressverschärfender Denkstil – Förderlicher Denkstil
– Reflektion und Selbsterkenntnis zu Einstellungen und Verhaltensweisen
– Konkrete Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung
– Angenehme Erlebnisse im Alltag – Wahrnehmen und Ziele definieren
– Fragebögen zu den verschiedenen Themenkomplexen
– Körperorientierte Methoden, die zur mentalen Stabilisierung beitragen (bewusste Atmung, Feldenkrais, Progressive Muskelentspannung und Energy Diagnostic and Treatment Methods)

Veranstaltungsort

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Seminarort: DIAKOVERE Akademie (richtige Adresse!)
Adresse: Anna-von-Borries-Str. 1-7, 30625 Hannover (Deutschland)
Kontakt vor Ort: Kathrin Schindler, Nicole Michalski
  0511/5354-662

Schlagworte

Veranstalter

DIAKOVERE Akademie

Adresse: Anna-von-Borries-Str. 1-7, 30625 Hannover
Ansprechpartner: Margit Frehrking
Telefon: 0511/5354-662

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