Waldbaden – Stressbewältigung und Achtsamkeit im Wald

Auf einen Blick

Beginn: Mittwoch, 10. Mai 2023, 08:30 Uhr
Ende: Freitag, 12. Mai 2023, 15:45 Uhr

Veranstalter: Leibniz Kolleg Hannover
Veranstaltungsort: 30625 Hannover

Referent/in: Silke Ludwig
Fortbildungspunkte: 27
Zertifikat: Teilnahmebescheinigung
Max. Teilnehmerzahl: 12

Kosten:
Standardpreis: 450,00 €

Beschreibung

Tauche ein in die angenehme Atmosphäre des Waldes und lerne durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, alle Sinne zu öffnen und den Wald auf sich wirken zu lassen.
Das Waldbaden entfaltet vor allem präventiv eine besondere Wirkung und erhöht dadurch die Lebensqualität. Wir werden aktiv mit Dir Exkursionen in die nahegelegene Eilenriede unternehmen.

Seminarinhalte

 

  • Informationen über Stressentstehung und -bewältigung
  • Stärkung der Stressbewältigungskompetenzen durch ein 3-Säulen-Stressmanagement
  • Erkennen stressverschärfender Gedanken und persönliche Stressverstärker, sowie die Erarbeitung förderlicher Kognitionen (z.B. die Gedanken-Stopp-Technik und die positive Selbstinstruktion)
  • Verschiedene Atem-, Bewegungs- und Meditationstechniken
  • Achtsamkeit im Beruf und im Alltag
  • Anleitung Waldbaden mit Übungen und Impulsen aus dem Bereich Achtsamkeit und Entspannung

Teilnahmevoraussetzung:
Keine

Bildungsurlaub Niedersachsen:
VA-Nr. B21-110302-25

Was du zum Seminar mitbringen solltest:
Wettergemäße Kleidung sowie gutes, bequemes Schuhwerk. Außerdem eine Unterlage, auf der Du sitzen und liegen kannst.

Skript und Kursinformationen:
In der Kursgebühr ist das Seminarskript enthalten.

Sonstige Informationen:
Der Kurs ist gem. §4 Nr. 21 a bb USTG umsatzsteuerbefreit.

Veranstaltungsort

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Seminarort: Leibniz Kolleg Hannover
Adresse: Karl-Wiechert-Allee 66, 30625 Hannover (Deutschland)
Kontakt vor Ort: Judith Müller
  0511 982 462 39

Schlagworte

Veranstalter

Leibniz Kolleg Hannover

Adresse: Karl-Wiechert-Allee 66, 30625 Hannover
Ansprechpartner: Frau Müller
Telefon: 0511-98249239

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