Zeitmanagement und Selbstmanagement


Auf einen Blick

Beginn: Montag, 26. September 2022, 09:00 Uhr
Ende: Mittwoch, 28. September 2022, 17:00 Uhr

Veranstalter: Leibniz Kolleg Hannover
Veranstaltungsort: 30625 Hannover

Referent/in: Silke Ludwig
Fortbildungspunkte: 32
Zertifikat: Teilnahmebescheinigung
Teilnehmerzahl:

Kosten:
Standardpreis: 399 €

Beschreibung

In 3 Tagen effektives Zeit- und Selbstmanagement erlernen

Stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft und Gelassenheit durch Ihr eigenes effektives Zeit- und Selbstmanagement für ein gesundes und harmonisches Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben.

Im Seminar zur Persönlichkeitsentwicklung lernen Sie verschiedene Meditations- und Entspannungsübungen kennen, die es Ihnen ermöglichen, ein paar Minuten aus Ihrem Alltag auszusteigen und neue Kraft zu schöpfen.
Denn gerade in unserer hektischen und schnellen Welt wird es immer wichtiger, sich kleine innere Oasen zu schaffen.

Sie erhalten eine Vielzahl von Werkzeugen auf den verschiedenen Ebenen der Stressbewältigung. Ein persönliches Stressmanagement hilft Ihnen, Ihre Kräfte so zu dosieren, dass Sie mehr Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag gewinnen.

Die Veranstaltung ist in Niedersachsen unter der VA-Nr. 20-072597-42 als Bildungsurlaub anerkannt.
Informationen über die Anerkennung in weiteren Bundesländern finden Sie hier.

Stress ist eine Alltagserscheinung?

Ein über einen längeren Zeitraum aufrecht erhaltenes hohes Stressniveau, das nicht hinreichend abgebaut wird, kann negative gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen.
Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden Ihnen im Seminar die kognitiven, instrumentellen, sowie regenerativen Stressbewältigungsmethoden nach Prof. Dr. Kaluza vermittelt.

Seminarinhalte
•Das Phänomen “Stress”
•Stressanalyse – Instrument zur Stressbewältigung
•Kurzfristige und langfristige Techniken
•Systematischer Stressabbau
•Problemlösetechniken
•Grundlagen des modernen Zeit- und Selbstmanagement
•Zeitdiebe entlarven
•Entwicklung eines eigenen effektiven Zeitmanagements
•Rubikon Modell
•Motivation und Umgang mit Misserfolgen
•Was bedeutet Achtsamkeit?
•Achtsamkeit am Arbeitsplatz
•Wertschätzende Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
•Umgang mit schwierigen Menschen
•Verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken

Dieses Seminar ist ganzheitlich orientiert – mit:
•Trainer-Input
•Einzelübungen
•Bewegungselemente
•Fallbeispiele
•Beratungssequenzen
•Plenumsübungen
•Diskussionen
•Erfahrungsaustausch
•Mentaltraining
•klassische und innovative Meditations- und Entspannungsübungen
•Checklisten
•u.v.m.

Veranstaltungsort

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Seminarort: Leibniz Kolleg Hannover
Adresse: Karl-Wiechert-Allee 66, 30625 Hannover (Deutschland)
Kontakt vor Ort:
  051198246239

Schlagworte

Veranstalter

Leibniz Kolleg Hannover

Adresse: Karl-Wiechert-Allee 66, 30625 Hannover
Ansprechpartner: Frau Müller
Telefon: 0511-98249239

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